BENESSERE E CONSAPEVOLEZZA: MINFULNESS E YOGA S’INCONTRANO!

Yoga e Mindfulness pongono entrambi al centro del loro interesse il benessere mentale e fisico dell’individuo. Esse rappresentano incarnano il connubio tra corpo e mente che è ormai una realtà consolidata: l’uno non può esistere senza l’altro.

Il concetto di Mindfulness affonda le sue origini nella tradizione buddhista. Essa può essere tradotta come “consapevolezza” o “attenzione presente e attiva”. Lo scopo di questa pratica è quello di prestare l’attenzione sul mondo che ci circonda (usando i nostri sensi) e praticare l’accettazione di emozioni, pensieri e situazioni su cui non abbiamo il controllo. Inoltre aiuta a fronteggiare stress, ansia e sofferenza migliorando la condizione psicofisica generale.

Con la pratica dello Yoga, la meditazione si unisce al movimento, riportando l’attenzione al corpo e collegandolo alla mente. Nello yoga il movimento è praticato in totale consapevolezza, avvicinandosi ai propri limiti e sviluppando un atteggiamento paziente e comprensivo.

Dall’unione di Mindfulness e Yoga nasce un incontro pratico in direzione del benessere psicofisico della persona nella sua interezza. Gli esercizi di Mindfulness che si effettuano durante l’incontro di mindful yoga costituiscono, a tutti gli effetti, un modo di entrare in contatto con sè stessi secondo modalità pre-verbali e fisiche.

La pratica permette di:
• prendere coscienza del proprio mondo interiore
• imparare a stare nel “qui e ora” e gestire pensieri ed emozioni
• sviluppare la capacità di osservazione e percezione di sè e dell’ambiente
• ampliare la presenza mentale e l’apertura del cuore
• migliorare la capacità di non giudizio e l’accoglimento di “quello che c’è, così com’è”

L’incontro si terrà sabato 3 luglio 2021 dalle 10.00 alle 17.30 e vedrà un’alternanza di lezioni di Mindfulness e Yoga tenute rispettivamente da Dott.ssa Michela Arru, psicologa e psicoterapeuta, e da Michela Cotterchio, insegnante di Yoga e danzatrice professionista.

Per informazioni ed iscrizioni contattami al 348.8464810 e arru.michela@gmail.com