A volte sprechiamo il tempo che abbiamo a disposizione. L’ Acceptance and Commitment Therapy, in italiano “Terapia di accettazione e di impegno nell’azione” è una forma di psicoterapia di recente diffusione che fa parte delle psicoterapie cognitivo-comportamentali più note come approcci “di terza onda” o “terza generazione”.

L’obiettivo dell’ACT non è la riduzione dei sintomi, ma la modificazione profonda della relazione che abbiamo con i nostri pensieri disfunzionali e le emozioni negative. Con questa forma di terapia, le energie e il tempo che le persone impiegavano a cercare di lottare contro le proprie esperienze interiori, vengono investiti in azioni concrete, in un impegno , guidato dai propri valori, per rendere migliore la propria vita.

La “metafora della banca magica”, presa dalla terapia ACT, può farci riflettere sull’utilizzo del tempo che abbiamo a nostra disposizione.

Immagina di aver vinto il seguente premio in un concorso: ogni mattina la tua banca deposita 86.400 euro sul tuo conto privato per tuo uso. Tuttavia, questo premio ha delle regole, proprio come ogni gioco ha determinate regole.

La prima serie di regole: tutto ciò che non hai speso durante ogni giorno ti viene portato via.
Non puoi semplicemente trasferire denaro su un altro conto.
Puoi solo spenderlo.
Ogni mattina al risveglio, la banca apre il tuo conto con altri 86.400 euro per quel giorno.

La seconda serie di regole: la banca può terminare il gioco senza preavviso; in qualsiasi momento può dire, è finita, il gioco è finito!
Può chiudere il conto e non ne riceverai uno nuovo.

Cosa faresti personalmente?

Compreresti qualsiasi cosa e tutto ciò che volevi, giusto?

Non solo per te stesso, ma per tutte le persone che ami, giusto?

Anche per persone che non conosci, perché non potresti spendere tutto per te stesso, giusto?

Proveresti a spendere ogni centesimo e ad usarlo tutto, giusto?

REALMENTE, questo GIOCO è REALTÀ!

Ognuno di noi possiede una banca così magica. Sembra che non riusciamo a vederlo.

La BANCA MAGICA è IL TEMPO!

Ogni mattina ci svegliamo per ricevere 86.400 secondi come dono della vita, e quando andiamo a dormire la notte, il tempo rimanente NON ci viene accreditato.
Quello che non abbiamo vissuto quel giorno è perduto per sempre.
Ieri è andato per sempre.

Ogni mattina il conto viene ricaricato, ma la banca può scioglierlo in qualsiasi momento …. SENZA AVVISO.

Allora, cosa farai con i tuoi 86.400 secondi?

Non valgono molto di più dello stesso importo in euro?

Pensa a questo, e pensa sempre: goditi ogni secondo della tua vita, perché il tempo scorre molto più velocemente di quanto pensi.

Dott.ssa Michela Arru
Psicologa e psicoterapeuta